Psykisk beredskap -hjelp til selvhjelp

Ordet psyke kommer fra gresk og betyr sjel. Ordet beredskap er av tysk opphav: Bereitschaft ‘den tilstand å være beredt’ sier Bokmålsordboka. I "Self-care" for psykisk beredskap legger jeg dette at man står trygg og sikker i seg selv ut fra sin bevissthet – sin sjel og er således beredt, som ifølge Skoleordbok med synonymer fra Tanum forlag, er synonymt, ensbetydende med ferdig, forberedt, villig. Vi har evidensbasert metodikk, og kunnskapsbasert praksis, men vi har også kunnskap som tilsier at ikke alt kan måles og veies og at psykisk-sjelelig beredskap også handler om noe mer. Som kan være helt enkle grunnleggende ting som generasjonene før oss har benyttet seg av.

Begrepet mindfulness fra den eldgamle praksisen som på norsk oversettes til oppmerksomt nærvær, forklarer enkelt at vi mennesker er bevissthet, altså det som mange kaller sjel.

I praksis betyr det at man kan jobbe med tankene sine; man kan styre sinnet, man er sjefen i eget hode, i eget sinn.

Dette kan kanskje komme overraskende på noen, men forklares for eksempel i Martin Bystads bok Avspenning hvor oppmerksomt nærvær er en av metodene for å redusere stress.

Den danske psykologen Anders Sørensen med doktorgrad i psykiatri om nedtrapping av antidepressiva, viser i sin bok Noget I bør vide ... Om udtrapning af psykofarmaka fra 2024 dette med å styre oppmerksomheten. Dette kan være en svært hensiktsmessig praksis dersom man for eksempel grubler.